阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素，人的正常生存需要阳气的支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。
阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来，而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气也可以理解为温暖的意思，身体当中的阳气过多就会显得一个人阳气方刚，有阳刚之气，一股年轻的力量。
俗话说：“万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳”，人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳，但善养生者，又必须保其精，因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。
不知道大家有没有出现过手脚冰凉的情况，这可能和身体阳气过少有关系，导致身体阴气过重，经常这样也许身体会出现一系列的问题。
有些人平时不注重养护身体当中的阳气，造成体内阳虚的现象，建议大家每天坚持做这4件事，阳气会自然回升。
每天坚持做好4件事，把阳气慢慢补回来
①晒太阳
俗话说：阴阳调和、天人合一，晒太阳是一种很好的养阳方式，经常晒太阳，不仅可以补钙，还可以使人体的督脉与阳光接触，达到补充阳气的作用。
但是也要找适当的时机晒太阳，因为阳光中含有紫外线等，皮肤长时间暴露在阳光下，容易造成晒伤，甚至是引发皮肤疾病，严重的可能导致皮肤癌，
所以，皮肤比较白皙的人士，一周晒3-4次太阳，每次不超过20分钟较为合适，如果是气温非常高，晒10分钟即可。
②多泡脚
中医认为，泡脚既可以通经络排毒素，又可以养阳气补脏腑，不只是现在的季节可以泡脚，任何一个季节都适合泡脚。
热水泡脚还有利于提高睡眠质量，如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节，泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
③充足的睡眠
阳气耗散的途径很多“行”、“动”、“一切思维”都在耗阳气，举手投足都在耗阳气，耗阳气的途径很多，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。
我们的身体处于睡眠状态的时候，生物钟系统也在不断发挥着自己的作用，在夜间的时候，建议在晚上10点前就进入睡眠，这样才能帮助身体生发阳气。
睡眠和寿命之间存在很大的联系，长期睡眠质量好的人阳气也会比较充足，反之经常熬夜的人则会阳气不足，对于寿命是有损伤的。
④艾灸
通过艾灸特定的穴位，可以温补肾阳，益气健脾，补充阳气。
神阙穴是阳脉的重要穴位，通过艾灸温热的方法可以疏通经络，驱寒除湿，对增强体质，提高免疫力非常有帮助，艾灸神阙穴除了可以补阳气外，对脾胃虚寒，宫寒等症状效果也非常不错。
另外，艾灸有温经通络，活血化瘀，平衡阴阳的作用，这样进行艾灸就等于直接给肾脏加热，将阳气运到了肾脏，从而达到了补肾壮阳的效果。
男性朋友可以艾灸肾俞穴、太溪穴、命门穴、关元穴、涌泉穴可以壮阳，每个穴位艾灸15到20分钟，艾灸条距皮肤约一寸远，以皮肤感到灼热为标准，避免烫伤皮肤。
