黑豆
黑豆中含有有益的黄酮类化合物，在相关的研究上发现，这种物质对女性健康十分有利，当体内雌激素下降时，出现的不良情绪，就可以用醋泡黑豆来调理，排毒养颜、补益身体。
花生
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会，补血养颜、抵抗衰老。
小米
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。女性朋友们可以常食小米粥来保持美丽哦。喝小米汤可增强小肠功能，有养心安神之效。所以还被作为镇静安眠的食疗保健品。
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