1、豌豆
豌豆里含有丰富的维生素C，可以阻碍皮肤中雀斑和黑斑的形成，有美白、柔嫩肌肤的作用。豌豆中还含有维生素A和B族维生素，它们能够促进糖分和脂肪的代谢，淡化色斑，养胃保肝，抚平皱纹，皮肤更细腻。
2、青椒
常吃青椒能预防胆结石、补血养气。青椒含有丰厚的维生素，尤其是维生素C，可使体内多余的胆固醇改变为胆汁酸，然后预防胆结石，已患胆结石者多吃富含维生素C的青椒，对缓解病情有必然效果。
3、孢子甘蓝
孢子甘蓝含有大量的膳食纤维，经常食用可以帮助我们排出身体多余的脂肪，特别是肚子的肉，让我们不再大腹便便，轻松甩掉大肚腩，而且还能帮助我们预防便秘。