炎热的夏天到了，人们很容易莫名其妙地烦躁。此时，人们将通过锻炼来调节情绪并减轻情绪，但更重要的是，夏天可以通过各种食物放松身心,除了能够品尝食物的新鲜味道外，它还可以满足人体的营养需求，一举两得，尤其是女性朋友。多吃以下食物可美容养颜。
1.豆角。李时珍曾称豆角可“理中益气，滋补肾胃，和五脏，调营卫，生精髓”，豆角味甘性平，不仅有益于脾胃，还具有清热利湿，消水消肿的作用。豆类含有大量的碳水化合物和氨基酸。夏季经常吃豆角可以起到中暑和散热的作用，并且可以滋润和排尿，它也可以治疗食少便溏和妇女白带过多。
2.西红柿。味道酸甜，非常开胃，夏季食欲不振的朋友可以做一些番茄菜肴，番茄炒鸡蛋，番茄汤等，可以帮助增加食欲。西红柿富含番茄红素，番茄红素是一种强大的天然抗氧化剂，有助于防止紫外线损害皮肤，同时减少衰老迹象。
3.胡萝卜。我们都知道胡萝卜是一种富含维生素A的蔬菜。维生素A不仅有助于保护我们的视力，还可以保护皮肤表面并修复皮肤中受损的胶原蛋白。
4.无花果。这种水果具有很高的营养价值，含有较重的苯甲醛成分，具有抗癌作用，并可以增强自身的免疫力，经常食用对皮肤有很多好处，可以抑制色素沉着并延缓细胞衰老。