尤其是秋冬之交，
秋燥明显，燥易伤津，
容易引起呼吸系统和皮肤疾病。
今天“搜指仔”介绍一款
可以预防流感，
增强免疫力的茶饮给大家。
板蓝根桑叶姜白茶
清热解毒 疏散风热
板蓝根是常用的清热解毒药材，现代医学研究表明具有广谱的抗病原微生物作用，对于各种致病细菌和流感病毒等各种病毒均有抑制作用，而且还有增强免疫功能，对于病原体感染所致的咽喉肿痛有良效。
桑叶能疏散风热，常用于治疗风热感冒，肺热燥咳。
葱白是葱接近根部的白色部分，平时不仅用于调味去除腥味，配合生姜煮水还可以发汗解表、通鼻窍、治疗感冒，而且操作简单方便，特别适合天气变化的时候预防流感使用。
【烹饪】先将板蓝根放入锅内加水500毫升，大火滚10分钟再加入桑叶、生姜、葱白煮2分钟关火即可。
养生小知识
预防流感，除了正确佩戴口罩、勤洗手，做好个人防护，还要保持自己良好的身体状况，才能抵御外界流行病的侵袭。日常生活中要保持充足睡眠，摄入足够营养，合理锻炼身体，改善自身体质。
而科学锻炼的基本原则是循序渐进式的系统运动，当持续训练一段时间后，身体基本对原来的频率产生适应，这时就可以适当地加量。
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