女性经期身子弱，推荐3种食物，补血益气，润肤抗衰，促进排毒
西梅的营养价值也很高，里面的维生素Ａ可以帮助我们让促进骨骼的发育，平时可以多吃，还有助于保护视力，美容抗衰。西梅里面有大量的膳食纤维，促进肠胃的蠕动很有效果，所以能润肠通便，而且减肥瘦身也是非常不错的。
羊奶果口感清甜可口，营养十分丰富，富含维生素C，对我们的人体都有不错的帮助。羊奶果里面的膳食纤维，对我们的肠胃也有帮助，促进我们肠胃的运动，帮助我们消化，有利于排出身体里面的毒素。爱美的女性也可以常吃一点羊奶果，羊奶果中含有丰富的维生素C，对我们的皮肤也有很大的帮助，可以细化我们脸部的皱纹，有着美白嫩肤、祛皱淡斑的功效。
柠檬含碳水化合物、钙、磷、铁、镁、锌、B族维生素、维生素C、柠檬酸、苹果酸、烟酸及其他营养成分。因此经常吃柠檬或喝柠檬水，可以有益于美白护肤、抗衰老。柠檬含丰富的维生素C及膳食纤维，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有美白护肤，刮油燃脂的作用。