大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
女人爱美多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早受益
1.芦笋
芦笋是少数能帮助你的肝脏和毒素说再见的超级食物之一，我们都知道肝脏在解毒和减肥方面有十分重要的位置。芦笋还是一种低热量、高营养价值的蔬菜，还是一种强大的抗氧化剂，能够帮助肝脏清洁被我们吸收的毒素，可以排毒润肠，能让你拥有良好的睡眠和免疫功能，也能够促进人体新陈代谢，还有降低降脂的作用。
2.鱼腥草
鱼腥草可以提高人体免疫力，具有杀菌消炎的作用，早晚吃一点，能起到缓解妇科炎症的作用。鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。它可预防尿道炎、阴道炎等妇科病，鱼腥草既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。
3.空心菜
空心菜是蔬菜里面比较常见的一种，是一种非常健康的绿色食物，有胡萝卜素，可以增强人体抵抗能力，预防多种肠胃疾病。还能帮助我们去除讨厌的口臭，对于女性来说，还能滋养肌肤，美容养颜效果很明显。夏季如经常吃，可以补水润肤。经常食用还可以抑制脂肪的吸收，从而达到排毒清肠、瘦身减肥的效果。
