不想老太快，四种食物值得天天吃，健脾养胃，美容养颜、清新口气

不想老太快，四种食物值得天天吃，健脾养胃，美容养颜、清新口气

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬夏季带来的燥热。

苦瓜全身都是宝，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高，可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素，能起到开胃促进饮食的作用，另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用。

茉莉花也叫茉莉，花颜色洁白，而且香味浓郁，有很好的观赏价值。茉莉茶的营养价值很高，对身体健康有着很大的帮助，女性常用茉莉花泡水喝，可以减少皮肤黑色素沉着，色斑不见了，皮肤更细腻，

蕨菜的营养价值丰富，含胡萝卜素、维生素C及多种矿物质，可使细胞免受自由基的氧化损害。可以先煮熟，然后将撕开用水泡个一两天，然后用豆鼓五花肉煮吃。据说比较湿气，所以要多放姜。蕨菜，能减肥瘦身