失眠最怕此菜,安神助眠,一觉睡到自然醒

如果不想三更半夜失眠,大家最先要学好自身缓解压力,多运动,同时在饮食上要注意。今日介绍一款蔬菜,能够清心安神,协助大家提高睡眠质量,它便是茼蒿。

茼蒿是日常生活较为普遍的一种蔬菜,它营养丰富,也饱含蛋白、氨基酸、多种营养元素、胡萝卜素及其多种多样身体必须的营养元素,服用价值十分高,常常服用能够调整身体的基础代谢,具有清心安神的功效,此外茼蒿中带有一些独特的香气,能够平稳大家的心态,具有镇定安神助眠的实际效果,针对失眠症有非常大的协助功效,因此非常容易失眠症的盆友能够多吃一些茼蒿。

今日给大伙儿共享一道茼蒿糯米饼,营养成分美味可口又美味,大伙儿隔三差五吃一次,可以助睡眠,给你一觉睡到自然醒。

失眠最怕此菜,安神助眠,一觉睡到自然醒


茼蒿糯米饼

必须提前准备的食物: 茼蒿200g、糯米粉300g、白糖适量、食用盐适量、油适量

制做流程:

1、准备好所必须的食物,将买回来的新鲜的茼蒿放盆里,添加适量的清水和少量的食用盐泡浸十分钟,目地是为了更好地除掉茼蒿上边残余的化肥,随后将泡浸好的茼蒿捞起来,用清水清洗整洁,控干水分。

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2、锅中添加适量的清水,大火烧开后放进少量的油和食用盐,目地是为了更好地维持茼蒿色调,随后再放进清理整洁的茼蒿绰水三十秒,随后沥干水分捞起来,控干水分预留。

3、将绰水后的茼蒿用刀剁碎,放进碗中。然后添加准备好的糯米粉和白糖,随后用筷子搅拌均匀,搓成光洁的面糊。白糖的使用量能够依据自身的口感调节。

4、把揉好的面糊从盆里取出放进砧板上边,拿手将面糊搓揉成长条形,随后分为尺寸同样的面剂子,再用把手每一个面剂子搓揉成球体。

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5、将全部的球体拿手轻轻地挤扁,炒菜锅提早加热好,随后用软毛刷刷一层油,放进搞好的饼胚,开小火慢煎,等煎至一面定型变为橙黄色后,翻过来,再次小火煎另一面,双面都煎至橙黄色就可以起锅,这道茼蒿糯米饼就搞好了。

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