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导读：刚知道鸡蛋不能乱吃，牢记“黄金时间”，吃错了没营养，别乱吃了！
相信大家也知道，每天到了夏季的时候，天气比较炎热，在这个时候，很多朋友们都处于食欲不佳，而且精神状态不好的情况，在这个时候，大部分人肯定是不知道自己应该吃什么的，总是会吃一些比较简单的食物，供给自己日常的精神状态就已经可以了。
其实，我们还需要多注意日常饮食的，不然的话，我们的身体状态就会急速的下降，影响我们的身体健康，所以在一定程度上来说，大家可以吃吃一些蛋白质含量极高的食材。比如我们今天跟大家说的鸡蛋，大家在这个季节，就可以多吃一些，既能够给我们身体补充营养，同时还能够起到饱腹补充身体营养的一个效果，而且多吃还不容易长胖。
但是吃鸡蛋也需要讲究时间和方法的，并不是说我们随便的去吃鸡蛋就可以了，很多人可能不知道，其实鸡蛋吃鸡蛋是有一个黄金时间的，如果我们在这个黄金时间吃鸡蛋的话，那么它的营养价值才能够100?对我们的人体所吸收，而且营养价值还会翻倍，对我们身体还特别有好处。
如果大家吃错了的话，这样的鸡蛋几乎是没什么营养价值的，还会使得我们体内的胆固醇过高，所以大家在吃鸡蛋的时候千万不要乱吃，如果大家不知道这个黄金时间是什么时候的话，赶紧跟着小编一起来看看这篇文章吧，希望对大家有一定的参考。
首先，我们在吃鸡蛋的时候，一定要牢记这个黄金时间究竟是什么时候，很多朋友们可能在这个时候说，我们想什么时候吃鸡蛋就什么时候吃鸡蛋，确实如此。一般来说，如果我们想要鸡蛋的营养价值完全被我们人体吸收的话，大家可以直接在早上六点到十点的时候吃鸡蛋，而且想吃多少就吃多少，也不会出现发胖的情况，营养还特别容易被我们人体吸收。
在这个时间段多吃鸡蛋的话，能够减少我们体内胆固醇的吸收，而且还能使得鸡蛋里面的营养成分完全被人体利用，所以，在这个时间段的时候，大家也可以多吃一些鸡蛋，对身体是非常有好处的，其他时间段之类的话，大家可以少吃一些，或者选择不吃鸡蛋都是可以的。
那么，以上这个时间段就是小编跟大家分享的我们在吃鸡蛋的时候，一定要讲究的黄金时间，尤其是喜欢减肥或者正在减肥的朋友们，一定不要错过这个黄金时间，对于我们减肥瘦身也是非常有好处的，同时还能够合理的消除我们体内多余的脂肪，对身体也是非常有好处的。
另外，大家一定要注意，我们如果是吃水煮蛋的话，大家一定要将鸡蛋全部煮熟之后再去吃，因为溏心蛋它是一种没有煮熟的鸡蛋，里面的细菌还不能够完全的消灭，所以尽量吃吃那种全熟的鸡蛋，不要去吃那种溏心鸡蛋，对身体是没有什么好处的。
那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容。
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