想要家人身体更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影响，每个地区的口味习惯都不相同当然也有些地区，比如南方喜欢吃甜，而北方喜欢吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比较喜欢在家做菜，既美味有卫生，吃的也安心。
女明星偷偷吃的“小零食”，乌黑秀发，排毒美容，淡斑祛皱抗衰老，下面就一起来看看，现在开始吃你身体也会越来越好，更显年轻!
葡萄干
葡萄干中含有多种营养元素，其中含有大量的硼元素，可以有效阻止女性出现因为绝经导致的骨质疏松。如果女性在平时吃葡萄干的时候喝点酸奶，那么人体可以更好的吸收硼元素，让女性的骨骼更加健康，更显年轻。
无花果干
女性生活中可以经常吃无花果干，一次也不用吃太多，吃4个就可以了，能有效补充人体所需要的铁元素，避免出现缺铁性贫血，它还含有大量的维生素C，能够让人体更好的吸收铁元素，从而使女性气色更佳，皮肤更有光泽，更加年轻漂亮。