香椿是生活中比较常见的一种植物嫩芽，具有很高的食用价值。因为香椿的营养十分丰富，其中富含大量的矿物质。坚持吃可以在体内形成一层保护薄膜，保护肝脏的健康，对皮肤也具有一定的润泽效果。女人常吃可让自己更有气色更显年轻，延缓衰老。
圣女果是生活中常见的一种果蔬，可直接食用，其中富含丰富的维生素b族、胡萝卜素、光甘肽、番茄红素等物质，这些物质对人体的生长发育有一定的促进作用，并且还可以增强人体的免疫能力，排毒护肤，延缓皮肤的衰老。非常适合小孩子和爱美的女生朋友食用，能帮我们美容养颜、增强体质。
红枣是一种很好的滋补食物，特别对于女人来说，具有补血益气、补脾和胃的作用。不管是生吃还是熬粥喝，都是不错的选择。女生朋友每天吃几颗红枣，不但能够补血，还能滋润我们的皮肤，起到很好的抗衰老的作用。
白菜虽然在生活中很常见，但它也是一种营养价值非常高的蔬菜，其中含有丰富的维生素A、B、C等。常吃白菜可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化，改善便秘。另外，白菜的水分也是比较充足的，女人常吃也可以给肌肤补充水分，有助于延缓衰老。
