现代人的生活条件越来越好了，可是越来越多的慢性疾病困扰人们的身体健康，脑梗，就是现代人常见的一种心脑血管疾病，中老年人是脑梗的高发人群，也让很多人闻风丧胆，如果得不到及时有效的治疗，很可能会导致瘫痪，甚至会威胁到人的生命安全，所以，应该积极的预防。
说到脑梗，很多人会认为是喝酒吸烟导致的，其实，吸烟饮酒的确会大大增加患上脑梗的风险，与此同时，导致脑梗的原因还有很多，纠结起来，与饮食有着直接的关系，这些容易导致脑梗发生的食物，即使挨饿，也尽量要少碰。
梗塞的“元凶”被揪出，不止是烟酒，还有它，即使挨饿，也要少碰
1、饮料等高糖食物
生活中，很多人比较喜欢吃一些甜食，比如蛋糕、饮料等，经常吃这些食物，会给很多人带来“快乐”，但与此同时，也会增加人的身体负担，特别是一些年轻人，对甜食情有独钟，俗话说：年轻不养生，老了养医生。平时爱吃甜食，会增加血管的负担，容易造成肥胖，增加脑梗、糖尿病等慢性疾病的风险，所以，平时高糖食物还是要少吃的好。
2、肉类等高脂食物
脂肪是人体内重要的物质，可是，当身体内脂肪含量过高，就会造成身体的肥胖，诱发一系列慢性疾病，也会大大增加患上高血压、心脏病、脑梗等疾病的风险，所以，在生活中，一些肉类、油炸食物、动物内脏等高脂食物，一定要少吃，饮食上尽量以清淡饮食为主，减轻身体的负担，血液黏稠度降低，血管才会更健康。
3、腌菜等高盐食物
经常吃盐分过高的食物，会大大增加患上动脉硬化、脑梗塞等心脑血管疾病的风险，同时，盐分摄入过多，会增加钠元素摄入，使渗透压升高，胃黏膜受损，久而久之，一些慢性疾病会悄悄找上门来，所以，想要远离脑梗，饮食上尽量清淡，一些腌菜等高盐食物还是要少吃，患上脑梗的风险也会慢慢降下来。
想要远离脑梗，以上3类食物平时还是要少吃的好，即使挨饿也要少碰，除了要少吃以上三种食物以外，还要在生活中养成好的习惯。
1、多喝水
平时多喝水，可以起到稀释血液的作用，也能更好的促进血液循环和新陈代谢，对血管健康是很有益处的，平时爱喝水的人，患上脑梗的风险也会大大降低。
2、经常锻炼身体
在生活中经常锻炼身体，避免久坐，能更好的促进血液循环和新陈代谢，对血管健康是非常有利的，也会大大提高身体的免疫力，患上脑梗等慢性疾病的风险自然就会降低。
3、戒烟戒酒
吸烟饮酒对血管的健康伤害是很大的，烟酒产生的大量毒素，容易造成血管的硬化，造成血管堵塞，从而增加脑梗的风险，烟酒是导致脑梗发生的重要原因，平时一定要尽量戒烟戒酒。
