长寿是每个人的梦想，即使现在医疗条件越来越发达，出生、衰老、疾病和死亡也无法避免。随着人们年龄的逐渐增长，身体素质也在下降，很容易让一些疾病乘虚而入。想要长寿，那么在日常生活中就不能再允许自己的一些坏习惯，不要让生活悄悄地 \'\'溜走\'\'！
1. 不按时吃饭
现在人们的生活节奏就像过山车，快过一刻，往往连几分钟的吃时间都挤不出来，或者只是吃一些零食缓冲肚子，很长一段时间，对身体的健康也不是小危害。因为肠胃也有生物钟，如果总是不按时吃，可能会因为胃酸过多，腐蚀胃黏膜，引起各种肠胃疾病，吃不开心的东西，使身体的抵抗力逐渐下降，还可以悄悄缩短寿命。
2. 吸烟和饮酒
在工作场所，无论男女，为了社交，喝酒总是不可避免的，体内过量的酒精积累，不仅会增加排毒解毒的负担，还会增加酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的风险。现在生活压力很大，有些人总是想用香烟来缓解压力。事实上，这可能对健康有负面影响。香烟中含有焦油、尼古丁、一氧化碳和其他化学物质，对呼吸系统的损害是显而易见的。
3. 经常熬夜
现在人们的娱乐也是多种多样的，白天总是努力工作，到晚上我想和朋友出去玩，放松一下，等我回家玩手机一会儿，不知不觉的，总是睡得很晚。\'\' 然而，一个人一生中的大部分时间都是在睡眠中度过的，甚至身体器官的自我修复也是在睡眠中进行的。如果你熬夜太久，可能会增加身体负担，损害器官，使毒素和垃圾及时排出困难，对健康的损害仍然比较大，因此建议我们养成早睡早起的良好习惯，尽快进入睡眠状态。让身体成为更好的代谢方式。
4. 不爱运动
现在的生活条件很好，有滴滴出来，楼上有电梯，人们似乎也变得越来越懒，家里躺在沙发上，锻炼就更少了，这样不仅身体的脂肪可以悄然增加，而且还可能使身体的功能也逐渐下降。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！