老人带娃避开这些喂养误区，容易好心办了坏事

周末到楼下溜娃，碰到浩浩妈也带着浩浩出来了，俩孩子一起玩，我跟浩浩妈在旁边聊天。浩浩平时都是奶奶带，妈妈只有周末才有空陪孩子。我们聊到了孩子的吃饭问题，浩浩妈抱怨说孩子饭量大，胃口也好，体重蹭蹭往上涨，就是不见长高。

后来多聊了会，才知道家里奶奶做饭，孩子最爱吃的就是米饭，一顿能吃一大碗，而且奶奶特别喜欢煲骨头汤，说是孩子喝了补钙，能长个。

我特别能理解浩浩妈的苦恼，毕竟自己要工作，没办法天天陪在孩子身边。奶奶帮忙带孩子做饭，已经很辛苦了，自己要是再指手画脚的，肯定不合适，老人家心里也会难受。

老人带娃避开这些喂养误区

但孩子的喂养问题关系到孩子的身体健康，尤其是头三年，其实是特别需要注意的。老人对孩子的爱无可挑剔，只是因为一些观念上的误区，容易好心办了坏事。

• 误区一、早上喝粥

很多老人都喜欢早上熬粥，配上小菜油条当早餐，觉得清淡养胃。但粥营养单一，煮的过程中谷物的B族维生素流失严重，含量只剩高升糖的淀粉，根本无法满足孩子成长所需的营养。

孩子正处于长身体的阶段，需要多吃富含蛋白质维生素的食物，比如牛奶鸡蛋。即使是喝粥，也要搭配其他蔬菜谷物，保证营养。

• 误区二、喝汤补钙又营养

不少老人像浩浩奶奶一样，喜欢煲汤，各种汤变着法给孩子喝，觉得这样能让孩子补钙，长大个。

但营养学家告诉我们，汤的成分主要是水，能量密度不到0.2kcal/g，骨头汤鱼汤之类的，营养成分并不比肉多，除了水，含量最高的就是脂肪。而孩子每日需要的能量密度，约为0.6kcal/g。过量摄入脂肪很容易让孩子变胖。

而且孩子胃就那么大，汤喝多了，其他营养物质就吃不下了。长期大量喝汤，会导致孩子能量不够，蛋白质摄入不足。蛋白质是组织器官生长发育必不可少的，长期摄入不足，孩子会容易生病。

• 误区三、多吃肉肉更营养

肉食美味，很多孩子喜欢吃，老人也愿意做给孩子吃，因为觉得肉有营养。

肉类中含有的蛋白质是身体生长必须的，但不代表吃的越多越好。

肉类属于高脂肪的食物，猪肉牛肉等红色肉类有较多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸摄入过多会引发各类疾病，而且孩子消化系统尚未成熟，吃太多肉容易消化不良，积食，甚至生病发烧。

误区四、面食顶饱，需要多吃

我们很多家庭都喜欢把米饭，面条这类面食作为主食。而面食的主要成分是碳水化合物，碳水化合物适量摄入对身体有好处，但吃太多就容易导致肥胖。很多老人观念里还是不管吃啥，能吃饱就行。导致主食在孩子食物中占了很大比例。像浩浩那样，米饭能吃一大碗，营养却不一定够。

《中国居民膳食指南》中建议，食物摄入种类要全面丰富，每日主食摄入量控制在自己拳头大小即可，营养在精不在多。

• 误区五、吃饭比喝奶有营养

有些孩子刚过了一岁，老人就迫不及待的想让孩子把奶停掉，认为让孩子多吃饭就足够了。

现在针对三岁以前的孩子市面上有专门的婴幼儿配方奶粉。看奶粉的配料表就能发现，这里不仅有碳水化合物，脂肪，蛋白质等人体必需的营养物质，同时含有钙、铁、锌、锡、维A，维B，维C，DHA，叶黄素等各种孩子成长需要的微量元素。这些营养是单靠吃饭无法全面获得的。

所以，孩子一岁以前，还是应该以奶为主食，其他食物作为辅食添加。一岁以后，能吃的食物种类更多，也要保证每天有500ml奶量摄入，这样孩子营养才能跟上。

科学带娃，吃的营养又健康

上文中这些误区是老人们认知所限造成的。他们对孩子的爱，想照顾好孩子的心情一点不比父母少。作为家长的我们要感恩老一辈的付出，同时把一些科学喂养的理念用老人能接受的方式传达给他们。

现在市面上有很多教做辅食的视频教程，也有不少教营养搭配和做宝宝辅食的书籍，很多老人为了孩子都是愿意学习尝试的，父母可以买本书让他们参考。