大家好，我是养生宝医师。俗话说，思想要乐观，性格要开朗，饮食要清淡，起居要有常！养生这些是必不可少的，关注宝医师，教你日常如何养生，活到老，学到老，知识多，身体好，不知保养不算巧，日积月累，身体会有显著效果，心态会越来越年轻！
李鑫是一个非常喜欢咖啡的人。她几乎每天都要喝。她也知道过量饮酒对她的健康有害，所以她每天控制在2杯以内。但是每隔几天月经，李鑫就会暂停她最喜欢的咖啡，但是用甜的红糖水代替它。据她说，妇女不能在月经期间喝咖啡，她们必须注意保养。虽然人的维持应该在平时做，但特殊的维持月经也是必要的。很多人都知道，女人在月经期间应该多吃枣子，多喝红糖水。今天，我们将介绍三种女性在月经期间应该多吃的食物。坚持一段时间。你不仅看起来更好，你的子宫也会变得更健康。
1.鱼籽
很多人喜欢吃鱼，因为它不仅是鲜嫩的肉，营养价值也很高，经常吃不容易发胖。事实上，除了鱼肉之外，鱼籽也很有营养，含有大量矿物质，如钙、铁等。尤其是在经期女性，身体的抵抗力会变弱，经常吃鱼籽可以帮助恢复机体的免疫力，使子宫变得更有活力。
2，百合
说到百合花，很多人可能会想到白色和芬芳的百合花，它们通常放在家里做装饰花束。我们今天谈论的是一个接一个地吃百合花，有点像大蒜。这种百合经常被吃，可以帮助身体变得强壮，增强身体的抵抗力，对妇科疾病也有一定的治疗作用，因此女性看起来越来越好。
3.牛奶
在月经期间，妇女会排出大量的经血，体内的许多毒素也会排出。但是，如果血液排出，不能及时补充，就会出现贫血等症状，使身体出现不适。牛奶中钙含量很高，多喝牛奶，可以促进机体的造血，不仅会使人看起来血色饱满，而且还能促进血液循环。当然，此时喝牛奶时，一定要注意喝前加热，不要直接喝冷。
