他被称为穷人的“燕窝”经常吃他身体悄悄变好

它是“穷人的燕窝”,经常吃一点,美容养颜祛斑身体病痛慢慢远离,现在物价上涨的越来越快,不仅我们的生活必需用品涨价了,很多食材也都涨价了,今天给大家推荐物美价廉的平民美食银耳!

他被称为穷人的“燕窝”经常吃他身体悄悄变好

1:银耳的好处

银耳富含蛋白质,氨基酸,脂肪,矿物质,营养丰富,为人体提供营养物质,还具有健脾开胃,滋阴润肺,益气清肠的功效。能增强人体的免疫力和抗病能力,提高肿瘤患者对放疗和化疗的耐受力。银耳含有膳食纤维,促进肠蠕动,有助于人体的消化,可以润肠通便,还能减少脂肪的吸收,有减肥的作用。银耳富含天然的胶质,且又滋阴,长期食用能润肤,去除雀斑,黄褐斑

2:工作生活压力大,皮肤不好的朋友多吃

银耳可以增强机体免疫力银耳中富含的糖分非常多,其中酸性多糖、细胞壁多糖和胞外多糖三者的含量非常高,人们食用银耳可以有效的吸收银耳中的多糖,再把这些多糖在人体里转化为能够增强机体免疫力的有益物质

他被称为穷人的“燕窝”经常吃他身体悄悄变好

3:银耳的做法

准备材料:银耳枸杞红枣山药莲子冰糖-----根据个人口味可以加(鸡蛋)

1:银耳放入水中,泡一个小时、把银耳泡发

2:红枣枸杞莲子用水泡几分钟再清洗一下,可以使用低温度的温水

3:把山药切小块备用

4:鸡蛋煮熟后剥壳备用(根据自己口味添加)

5:水煮开后加入食材中小火煮,中途搅拌等黏稠后开小火煮20-30分钟左右即可食用

他被称为穷人的“燕窝”经常吃他身体悄悄变好

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