现在物质水平提高了，生活条件好了，有的人经济条件也好了，而唯一缺少了一点点健康养生知识。随着年纪的不断增长，身体中的垃圾和毒素堆积的也会越来越多，造成人体的抵抗能力的降低，身体各个器官功能也会慢慢衰退。
因此，日常生活中一定要给身体排排毒，让身体变得更好，寿命更长。而我们生活中有很多食物也具有解毒的功能，每天吃一些，有助于排出体内垃圾，早吃早受益！
一、黑木耳
中医认为，黑木耳具有补气活血、凉血滋润的功效，还可以消除血液里的热毒。黑木耳中含有植物胶质，这种物质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的效果。人难免会吃到一些难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等，而黑木耳具有溶解这些物质的作用，对胆结石、肾结石等也有一定的化解功能。黑木耳还可以减少血液凝块，预防血栓发生的风险。
二、海带
海带中含有着人体必需的营养物质，可以减低体内的胆固醇，降低高血压的作用。海带还能吸附掉肠道中所囤积垃圾和毒素，有助于将其排出体外。因此，我们经常吃海带的话，还有排毒养颜的功效。
三、绿豆
绿豆性寒，绿豆对一些重金属，或者农药中毒以及其他各种食物中毒均有一定的防治作用。绿豆可谓是一味“解毒良药”，能加速有毒物质在体内的代谢，进而助其排泄出去。
四、苦瓜
苦瓜有去心中烦热，排出体内毒素的作用。经常吃一些苦瓜还可以养血滋肝，润脾补肾。
五、猪血
《本草纲目》中这样记载，猪血有解毒排毒的功效。针对现在这种环境空气质量不良的情况下，可以多吃点猪血，有利于清除体内的污物，维持肝脏机能。
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