脾胃虚弱的话也会给我们的身体带来非常大的危害的，那么如果我面皮热，脾胃虚弱，也会给我们的身体带来非常大的危害的，如何来改善脾胃虚弱，给我们的身体带来的危害才是最好的呢？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢？如何调理脾胃虚弱？平时应该注意什么样的事情才是最好的，就让我们一起来了解一下。
症状一：舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
症状二：食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
1、饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
2、忌寒凉：冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。
3、饮食清淡：平时吃饭忌肥甘味厚，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
4、按摩：按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。
5、作息规律：平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
脾胃虚弱给我们带来的危害也是比较大的，所以平时到时我们一定要积极的，按照上面所介绍的这样的方式来做才是最好的，能够使我们的身体增加，健康，而且平时的时候一定要注意，饮食方面的健康啊，这样的话对于我们的帮助才是最好的。