40岁后不想血管堵，多吃6种食物，冲走垃圾不怕堵，越吃越健康

大蒜虽然气味很重，可能不太受欢迎，但它含有的大蒜素、维生素，除能降低三脂外，还可防止斑块聚积的作用，促进血液循环，故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

2.海带和海藻

海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低和清除血管和胆汁中的胆固醇，并且促进代谢，还可补碘哦。

3.绿茶

绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化，还有很好的提神功效。

4.洋葱

洋葱含独有的前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。

5.燕麦

燕麦含有的水溶性纤维β-葡聚糖，可保护心脏和血管，多项研究表明，每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。

6.玉米

玉米富含钙镁、赖氨酸、蛋白质等成分，不饱和脂肪酸高达85%以上，能有效的预防心血管疾病的发生。

在这里提醒各位友友们，平时不妨多吃一些素食，可以清理血管，改善血液循环，使心脏收缩力增强，调整血压、调节血脂、改善血液黏稠度等。