人体自带8个“养生窝”，坚持按揉百病除，让你不浪费钱买保健品

而真正的老中医等一些医学家，你白送他们这些保健品，他们都不吃，因为人体是自带8个“养生窝”的，只要你坚持去按揉，效果强过任何保健品，还没有副作用。

8个人体重要的“养生窝”

01.眼窝

眼窝的位置在我们眉毛的下边，眼球上方的凹陷处。我们可以闭上双眼，用我们十指的指腹分别去顺时针和逆时针的按摩眼皮10下，或用食指和中指的指腹按压眼窝处。

经常按揉眼窝，可以缓解眼部疲劳感，防止皱纹，缓解头痛，还有着镇定安神的功效。

02.颈窝（天突穴）

颈窝的位置在喉结下方，胸骨上方的凹陷处。可以用食指和拇指去旋转按揉颈窝大约1分钟左右，有点局部酸麻感，也可以边按揉，边做吞咽的动作。

经常按揉颈窝，可以帮助胃降逆调气，有着宽嗝和胃的功效，还能缓解咳嗽气喘、咽喉不适、恶心呃逆等病症。

03.腋窝（极泉穴）

腋窝的位置在臂膀和胸部的交接处，俗称“胳肢窝”，并且它的顶端动脉搏动处就是极泉穴。我们可以四指并拢，分别顺时针和逆时针去按摩腋窝，每次10圈，反复按揉，出现酸、麻、胀的感觉最好，随后再换另外一边进行，按揉5分钟左右。

经常按揉极泉穴，可以有效的防治心绞痛、冠心病、肋间神经痛等循环系统疾病和神经系统疾病。

04.肘窝

肘窝的位置就在肘关节的前面。可以四指并拢，由轻到重的去拍打左右两侧的肘窝，然后再由重到轻，也可以反复按揉肘窝。

经常按揉肘窝，可以帮助排出血液中的代谢废物，降低血液粘稠度，活络经脉的气血，改善因心火肺热导致的心烦失眠、咽喉肿痛、咳嗽痰黄等病症，经常按揉这里，还能清热祛湿，安神利咽。

05.脐窝（神阙穴）

脐窝位置在我们的肚脐眼处的神阙穴。可以两手心搓热，先顺时针画圈去按揉，范围可以由小到大，按摩36圈后，再逆时针按摩。

经常按摩脐窝，可以加快肠胃蠕动，加强我们的排泄功能和消化功能，有助于身体的代谢和入眠，非常利于脾胃健康，辅助治疗各种慢性病。

06.腰窝（腰眼穴）

腰窝位置在臀部的上方和腰部脊柱左右凹陷处。两侧分布着夹脊穴和背俞穴。可以沿着脊柱的走向上下来回捋按。

经常按摩腰窝可以调和脏腑，舒经活血。

07.腘窝（委中穴）

腘窝位置在膝关节正后边的凹陷处。可以把手搓热，然后来回去搓擦左右两侧的腘窝，感觉酸胀，局部发热最佳。

经常搓揉腘窝可以缓解腰背和下肢关节疼痛及屈伸不利的问题，还能增强免疫力。

08.脚窝（涌泉穴）

脚窝位置在脚前掌的凹陷处，这里有一个涌泉穴。

经常按揉此穴，可以起到防病、治病、保健、养生等功效，此穴也是我们肾经经脉的第一穴。

买再多的保健品，不如去多按揉这8大养生窝，养生功效比保健品强百倍，中老年人一定要学起来哦！