人过中年,岁月就不会“手下留情”了。不知什么时候,男人们的头发悄悄白了、眼慢慢花了、背也驼了、脚步蹒跚了……也不知什么时候,皱纹爬上了女人们曾经光彩照人的脸庞、光滑平整的额头……更可怕的是,曾经身体健康、精力充沛的男男女女,慢慢地被各种病痛缠上,威胁着身体健康,也威胁着走向长寿的心愿。人的寿命受很多因素影响,想要延长寿命,坚持好的生活行为,就成了重中之重。
1.漠视亲情
亲情是最幸福的“长寿药”,长寿秘笈竟然如此简单!人活着一世,只有一次,不长不短,就那么3万多天,只有亲情、友情、爱情都甜美,你的生活才会更甜蜜。亲情的表达是有些难以说出口,但是即使不善表达,也应该永远牢记。心态健康,重视亲情,寿报不会“亏待”你的!
2.漠视锻炼
预防肥胖成了我们这个年代的“主打歌”!看着身边越来越年轻的肥胖“队伍”,寿命专家都心有胆怯。俗话说:腰围越是在正常范围内,长寿的希望就越大。若腰围超标说明腹部脂肪堆积过多,而我们的腹内存在多个器官和血管。研究证明中老年人腰围越粗,患上癌症的几率就会越高,寿命也因此缩短。坚持运动,寿命会永伴你左右。
3.漠视养生
出门就坐车,在家“葛优躺”,能坐不站,能躺不坐,躺着就玩手机游戏,慢慢熬夜也成了习惯。如果总是熬夜,无疑会加速身体衰老,而且体内垃圾毒素堆积,容易对机体健康造成影响。因此想要长寿的人,应该避免熬夜,重视养生。不过如果你是一个健康的人,平时还注意养生,就没有必要多吃补品了。所谓过犹不及,就是这个意思。
4.漠视体检
你不是医生,你就不可能系统全面的知道自己的健康情况。坚持定期体检,是预防疾病的不可少的基础。然而生活中,多数人有一些小病忍一忍就过去了,或自行买点药解决,要知道小毛病不注意就会演变成大病,甚至严重的疾病爆发,从而让你在长寿的路上就此停留。
再此提醒你,人的寿命长短是掌握在自己手上,平常养成良好的生活习惯,才能离健康越来越近。
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