想要长寿，常吃以下食物，改善体质，消脂减肥，促进肝脏解毒
河蟹
河蟹是螃蟹的一种，这种螃蟹在海水中繁殖，在淡水中长大，是国内产量最高的一种水产食材，最有名的洞庭湖大闸蟹就是河蟹的一种，它肉质细嫩味道鲜美营养价值特别高，人们食用河蟹不但能品尝美味吸收营养还能保健身体预防一些常见疾病发生。食之好处很多，尤其是河蟹体内的维生素A和核黄素的含量，在人们的食谱中是首屈一指的。
木瓜
木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗病毒侵袭，能够有效的预防女性妇科疾病的发生的，帮助毒素排除，起到很好的补血养颜，排毒抗衰，呵护子宫健康。
萝卜叶
对于普通的萝卜，不管是白萝卜还是胡萝卜，人们都是非常了解的，可能很多人不知道萝卜缨子，实际上，萝卜缨子也就是萝卜的叶子，很多人在吃萝卜的时候，会直接把萝卜叶子扔掉，实际上，萝卜的叶子可以当成蔬菜来吃，它的营养价值也是非常高的，不仅可供食用，亦可入药，具有极好的药用保健功效。
鱿鱼
鱿鱼，又称句公、柔鱼或枪乌贼，是软体动物门头足纲管鱿目开眼亚目的动物。鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，含量极高。因为胆固醇含量较高，所以，鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。