三伏天如何养生才最佳？医生都帮您总结好了，错过等一年

今年新冠肺炎来势汹汹，人人都可能“中枪”，老年人、孕产妇、基础疾病较多的患者感染，病情会加重。

湖南省中医药研究院附属医院脑病科主任伍大华教授介绍，抗击病毒最好的办法就是增强体质。

三伏时节，阳气升发，我们可以顺应大自然“春夏养阳”规律，采用三伏贴进行冬病夏治，能提高机体的抗病能力。

三伏贴除了对一些慢性病和亚健康具有调理作用外，凡在冬季容易发病或病情加重，并存在阳气不足、寒湿易袭、经络不通的脑病。

如:头痛头晕、腰背腿麻木疼痛、肩颈臂膀麻木疼痛和中风后肢体活动不利等，均可采用冬病夏治的疗法。

伍大华教授提醒，敷贴4～6小时，局部有痒、热、微痛等感觉均为正常反应；

贴药当天不能游泳，4～6个小时内不要洗冷水澡；

贴敷期间注意调整饮食，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜，忌食生冷、油腻、辛辣的食物，冷饮不但伤及脾胃，还可使沉积在体内的寒气凝滞，影响疗效。

三伏贴的禁忌症：

严重心肺功能疾病患者，对药物过敏者、皮肤长有疱、疖以及皮肤有破损者，疾病发作期（如发烧、正在咳喘等）患者不宜进行贴敷治疗，2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩，贴敷容易引起感染，所以不宜进行这项治疗。

三伏天期间如何养生？伍大华教授介绍：

初伏防中暑（7月16日-7月25日）注意防高温、多喝水

1.合理安排作息时间，上午10点至下午4点，避免太阳直晒，减少出门，不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，外出做好防晒，勿做剧烈的运动，中午适当午睡。

2.应少量、多次喝水，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮料。

中伏防湿邪（7月26日-8月14日）适宜清淡、防空调病

酷热多湿的时节，人们常常会感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振，还可出现肠炎、痢疾等腹泻。

因此需要选择清淡富营养易消化的食物。

例如薏米红豆粥、绿豆、百合等；

酸甘性食物以补气阴，常食芳香以化脾湿，如藿香叶、紫苏叶和西瓜、菠萝等。

不宜大量食用生冷及油腻食物，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。

末伏防秋老虎（8月15日-8月24日）注重养心

暑热最易伤心，热扰心神，人们常感到心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。

除了加强防暑降温之外，还要保持精神愉快，心情舒畅，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

还要注意少吃秋天的西瓜，以免损伤脾胃。