随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重身体的养生保健问题，也尝试了很多的养生方法，其中中医保健最受欢迎。中医讲究的是经络学，是以古代的针灸、推拿、气功等医疗实践为基础的疗法。中医经络疗法中，有一种经络拍打法已经被越来越多的人选择并运用，那么如果正确的进行经络拍打养生呢？
在正常生理情况下，经络有运行气血，感应传导的作用。发生病变时，经络又可能成为传递病邪和反映病变的重要途径。人体全身遍布经络，适当刺激经脉上的某些特定穴位，能够达到舒筋活络，调节人体脏腑功能的效果。
首先，经络拍打只适合于养生保健和辅助治疗，因接受经络拍打而盲目停药则是不可取的。其次，经络拍打非常讲究手法，并非打得越重、出痧越多，效果就越好，很多人出手太重，下手太狠，真的可能打出内伤。如果可以自己为自己拍打，则更容易控制力度，不易导致损伤。同时应该顺着经络依次击打，避免在同一部位持续击打。
在手法上，将手掌微微弯曲成弓形，呈虚掌状，有节奏地轻轻敲打身体上相应的部位。按照经络循行，依靠手掌心的气流，达到行气活血的效果，反映在皮肤上只要看到微微发红即可，不可过度。
经络拍打法适用于外邪入侵导致的疾病初始阶段，比如受凉感冒、受热中暑，通过拍打肘窝、腋窝至出痧即止。如果外邪入侵引起的疾病已有一段时间了，就不一定适合用经络拍打治疗了。此外，临床上也常用于血瘀证的慢性病辅助治疗。比如气滞血瘀引起的颈肩痛、腰腿痛等。
想要进行经络拍打养生，必须要用对方法。方法正确可以养生保健，乱拍乱的话却是有很大的坏处的。比如说胸前拍打，由于胸前靠近肺部，如果拍打不当很容易受伤，因此不建议自己做胸前拍打。不要在通风口拍打，拍打流汗后不能立即洗澡，避免受寒致病。