青椒
所含的叶绿素能防止肠内接收多余的胆固醇，能积极的将胆固醇排出体外，让本身的血液获得净化，保持健康。维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。
西梅
西梅清脆可口，深受女性的喜欢，含有大量的铁、铜、维生素K1等微量元素，可以起到补血补钙的作用，可以说西梅是水果中不多的含钙高种类，尤其适合老年人和孕妇食用，而小孩食用也能起到促进生长的功效。常吃西梅可以促进骨质对钙的吸收，强硬骨骼。
丝瓜
丝瓜含水量极高，食之可以补充身体流失的水分。具有生津止渴、清热凉血的功效，特别适合夏季食用。可以为身体补充水分并促进排尿，同时还可以通过排尿排出体内毒素。能促进皮肤细胞再生和代谢，让皮肤变得爽滑细嫩，还能起到美容抗皱的重要作用。