大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
现在气温是越来越低了，我国大部分地区都已经感受到了冬季的寒意，冬季是胃病的高发期，一定要注意保养自己的胃部。胃是我们身体中非常重要的器官，胃部一旦出现问题，会很容易影响身体营养的消化与吸收，导致身体免疫力下降，产生各种疾病。那么如何养胃呢？
1、定时定量进食
胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，会使胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病。养成定时定量饮食的好习惯有利于预防慢性胃病发生。
2、不要依赖药物
当自己胃疼的时，如果不是在急性的状况下，最好不要吃药，是药三分毒，体内长时间摄入药物，产生的副作用较大。而且更重要的是，无法根治胃病。对此，最佳的方法是去看中医，有一些食材可以滋补养胃，对胃病的治疗很有效果。
3、远离损胃食物
烟酒一定要少碰甚至戒掉，太刺激、油腻的食物不可多吃；淀粉含量太高的食物也不要吃，如番薯、糯米、芋头等，这些食物含糖量过高，容易刺激胃酸分泌；碳酸饮料容易产气，引发病人打嗝，最好也不要喝。
4、早晚一杯黑糯米茶
黑糯米的营养价值是非常高的，它对于修复受损的胃黏膜具有非常好的帮助，所以黑糯米也被称为天然的胃病良药，而且它还能帮助促进肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，减轻胃的负担。
在日常生活中或许很多人没有见到过黑糯米，其实黑糯米的营养价值也是非常高的，如果经常用黑糯米泡茶喝的话，对于养胃护胃具有非常好的帮助。
每天坚持喝杯黑糯茶，能够有利于起到很好的养胃护胃的功效，胃黏膜慢慢的修复，胃炎慢慢的变好，胃炎会一天比一天健康。
简而言之，胃是需要养的，想要好好保护自己的胃，养成一个好的生活习惯必不可少。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路