湿气引来百种病，我相信这句话很多人都知道。湿气的存在，容易对身体健康产生影响，而且发生在人身上的很多种异常情况，其实都和湿气的发生有着一定的关系。比如有的人在一段时间内出现了突然肥胖的现象，而且无论怎么减肥都不能取得很好的成效，那或许就是湿气过重导致的。
除了肥胖，湿气过重也会影响身体的免疫力和抵抗力，使得身体变得虚弱，更容易遭受疾病的入侵。而且湿气的存在也会影响肠胃的功能，使人经常出现消化不良、积食的情况，在排便的时候也会出现大便黏腻的现象。湿气在健康方面所造成的影响，让人不得不找到方法早日祛除它。而说起祛湿的方法，这一物被称为“祛湿高手”，很多人用了都说效果不错，体内湿气重的人不妨试试，或许会给你带来意想不到的结果。
这种被称作为“祛湿高手”的东西其实就是生姜，是在生活中非常常见的食物，主要的用途就是食品增味。但是很多人不知道的是，生姜的作用并不仅仅只是这样，它还是一种药用价值很高的药材，有驱寒祛湿的作用。生姜在祛湿方面的作用主要表现在它其中含有的丰富的姜辣素，这类物质对于祛除湿气有着很好的作用。如果你体内的湿气也很重，并且已经给你的身体健康带来了一定的伤害，那就不妨试试生姜这一物，将其煮成生姜汤，坚持喝下去，就能取得不错的成效。
但是生姜的口感相对比较辛辣刺激，并不是所有人都能够忍受生姜的味道。那么，对于那些不是很喜欢吃生姜的人来说，可以选择其他祛湿效果比较好的食物吗？答案是可以的，但是什么样的食物也具有祛湿的功效呢？
第一：红枣
红枣对于女性来说，并不是很陌生的食物，很多人在生理期间都会使用红枣来达到调理气血的作用。红枣的作用也是很多的，它除了具有补气血的作用之外，也可以起到祛湿气的作用。所以，对于体内湿气较重的人来说，如果你不能适应生姜的味道，就可以多吃一些红枣或者用红枣泡水来达到祛湿的效果。
第二：木瓜
木瓜也具有比较好的祛湿效果，只是它的这一功效并不被很多人所熟知。木瓜中含有非常丰富的维生素，可以提高人体免疫力，而且木瓜还可以增强身体的代谢水平，从而起到更好的祛湿效果。对于想要祛湿的人来说，吃一些木瓜也是不错的。