相信很多宝妈对孩子的饮食都十分头疼，因为现在的小孩都偏向于吃肉和一些油炸食品，比如红烧肉、烤鸡腿、烤鸡翅等，但是如果想让孩子的营养更加均衡一些，青菜是必不可少的菜单。很多宝妈在聊天的时候都会吐槽，自己为了让宝宝吃青菜使出了各种招数，但是你真的给孩子吃对了青菜吗？有些青菜虽然富含很多维生素和营养元素，但是孩子却不能多吃，吃多了反而会造成极大的伤害，快来看看你给孩子吃过没！
菠菜
儿时的动画片里，大力水手就爱吃菠菜，而且身体会变得很强壮，如果宝妈们也被动画片所误导可就大错特错了。虽然菠菜中的含铁量非常高，可以补血，但万万不要过量食用，因为这些微量元素人体实在难以吸收。
而菠菜中含有大量的草酸，遇到肠胃道中其它食物的钙质，便会凝固成不易溶解和吸收的草酸钙。大量食用菠菜的话，甚至还会导致孩子缺钙！
苋菜
苋菜主要是其中的硝酸盐含量较高，放置时间稍微久一点，就容易转化成亚硝酸盐——这对无论肠胃系统还是免疫系统，都还很脆弱的宝宝来说，无疑是一种伤害。因此，2岁前的宝宝，还是少吃苋菜为好。因此，2岁前的宝宝，还是少吃苋菜为好;如果要吃，最好保证弄完菜，就给尽快给宝宝吃。
芹菜
芹菜里面富含有很大的维生素。也有很大的营养，小孩子可以吃，但是不能吃的过量，因为它是凉性的蔬菜，虽然能清火去热，但是食用过量的话，就会产生畏寒，而且还会有拉肚子的情况，这样就会影响孩子的食欲。少吃一点还是很好的。
韭菜
韭菜炒蛋是很多孩子爱吃的一道菜，所以很多宝妈就会时常买些韭菜给孩子吃。它的营养价值是毋庸置疑的，平时吃点韭菜对人体都是非常有益处的，还可以增强我们的抗病能力。但是小孩子却不能多吃，因为韭菜当中含有丰富的粗纤维成分，会促进肠胃蠕动明显，孩子肠胃没有很好地消化的话，很可能会出现腹泻的症状。