胃主纳，脾主运，老胃病多半是中了“4禁忌”，平时记牢“5要点”

胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜润，脾喜燥。

脾胃之疾不宜呆补、漫补、壅补，应补中有通。

静中有动，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。

中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。

如果一个人的脾胃不好，那么身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生。

补脾，是一切疾病治疗的关键。

1、口唇

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；

而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。

另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。

2、鼻子

脾胃的经脉和人的鼻子相连。

鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。

鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

3、眼睛

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

4、耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。

尤其是夏天，肝火旺盛，人往往易怒。

脾胃失调的人，常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

脾胃受伤五脏都遭殃。

1、脾胃有“4怕”

一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。

生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。

此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。

胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。

2、肝不郁，则脾不虚

肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。

常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。

其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。

要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。

因此说，养脾就要控制自己的情绪，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。

1、食物喜温燥

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物。

脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；

脾喜温恶凉，故需食温；

脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；

脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。

2、香味入脾，可醒脾燥湿

香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。

3、勿过食生冷

小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。

脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

4、脾气通于口，脾和顺则口唇能纳五谷

脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能。

又按面部诊断，脾应于鼻头。鼻头色黄，必属脾虚。

按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。

平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾阳充足的改变。

5、笑是给脾胃最好的礼物

笑是给脾胃最好的礼物。

人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；

人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。

中医其实还有很多关于养脾胃的方法，从日常饮食到四季养生，都有很详细的讲解。

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逯俭 北京中医药大学东直门医院针灸科 主任医师

陈济德 山东省五级中医药师承教育指导专家 主任医师 教授

李昂 首都医科大学宣武医院主任医师

李军祥 北京中医药大学东方医院消化内科 主任医师

王志斌 北京东方医院脾胃肝胆科副主任医师

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1、脾胃疾病的早期症状

2、脾胃不和人群最佳的饮食方案

3、脾胃疾病的治疗

4、胃炎、胃溃疡引起的其他并发症

5、脾虚分别有哪些表现

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最关键的是科学、靠谱、值得看，名医亲授，在家就能获得专家建议。

有些老胃病的患者，因为已经有十几年的老胃病，犯病了自己吃点药，好了就不管了，下次胃痛再吃点药。

最后发生明显的便血或体重减轻，才去看医生，这时已经是晚期胃癌了。太多人因为缺乏医疗常识，导致悲剧的发生。

最省心、靠谱的做法还是听听医生的建议。

可很多人要么没时间去医院，要么每次去都是“排队2小时，看病5分钟”，很多疑惑都还没来得及问，就让回来了。

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总之，中医治病，重在辨证调理。除上述药品外，针对脾胃虚弱的中成药还有很多，实际在选药时，还是要结合自身具体病情来辨证选择的，特殊情况时还是建议在医师指导下辨证选药比较好。

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