大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
同样年龄的人，有些人看起来总是比一些人更年轻，是什么原因导致同样岁数却更容易衰老呢？从中医的角度来看，导致这个问题出现的原因是气血不足，千万不要小看气血的重要性，气血不足不仅会使人更容易衰老，而且还存在很多危害，不得不重视补充气血的重要性。
气血不足的危害
气血充足的人脸色红润，样貌年轻，而气血不足却存在很多危害。
首先，气血不足的人脸色会变得暗黄没光泽，而且皮肤也会变得粗糙。
其次，对于女性来说，气血不足会影响血液的运行，引起血瘀等症状，而这些情况如果在乳房内存留，就很容易引起乳腺疾病。
气血不足还会影响身体的排毒功能，使新陈代谢变得不顺畅，引发肥胖的问题，而且女性气血不足还会出现月经不调等问题。
所以说气血不足危害并不仅仅是更容易衰老，对于身体也存在很多影响，其实气血不足也不要担心，中医上可以通过按摩来进行补气血，而且有些中药材也有很好的补气血的功效。
补气血的方法
首先中医上补气血可以通过按摩的方式来进行。
一．补气血可以按摩腋窝，中医认为，按摩腋窝可以调和气血，促进神经体液的循环，而且按摩腋窝的方法也很简单，用手按住腋窝，找到极泉穴反复揉按，一般按摩三四分钟就会出现酸麻的感觉，起到补气血的功效。
二．按摩背部也可以补气血，背部的脊柱是人体督脉的行经之处，而且跟五脏六腑的关系很密切，经常按摩可以疏通经络，起到促进气血循环的作用，按摩背部又一个最简单的办法，那就是用捶背的工具敲打背部的各个穴位，简单方便。
三．补气血还可以按摩脚底，经常按摩脚底可以疏通经络，促进新陈代谢，使血液循环畅通，按摩脚底可以直接在鹅卵石的路上走路，这种按摩方式又轻松又方便，或者晚上用热水泡脚，也是很好的方法。
补气血除了按摩，还可以食用补充气血的中药材，比如以下这两种就是补气血的极佳选择。
第一种是党参，中医认为党参性平味甘，具有补中益气、生津养血的功效，因此适合气血不足的人食用，比如一些因为气血不足导致的脸色暗黄、出现头晕等症状，或者是一些人因为生病之后气血不足，都可以食用党参来缓解，补气血效果非常好。
第二种补气血的中药是黄芪。黄芪的功效非常多，不仅可以补气升阳、益气固表，而且对于气血衰虚出现的盗汗、浮肿、劳倦等症状都可以缓解，黄芪中含有大量的糖类、氨基酸和叶酸，对于防治气血虚弱非常有效，每次取9克到三十克的黄芪用水煎，服用即可，也可以用黄芪和乌鸡等煲汤，补气血效果更佳。
今天推荐的3个关于尊重生命的词语分别是：1．问心无愧：道家理念指随性而为，反躬自问，没有对不起别人的地方。2．善始善终：做事情有好的开头，也有好的结尾。形容办事认真。3．不虚此生：这一生没有白白浪费。