大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
现在人们的日子越过越好，日常生活饮食水平也不断的提高，但是患有肠胃病的人群也越来越多，长期下来折磨的苦不堪言，主要原因无非就每日三餐时间不固定，常吃油腻，辛辣的食物，这样的饮食习惯，导致了肠胃病的出现。那么今天小编就来分享几招，让肠胃慢慢好起来。
胃不好怎么办？老中医自用的3招养胃秘诀，大家来学习下！
1、注意饮食规律
老人常说：‘早上吃好、中午吃饱、下午吃少’。这不是没有科学依据的。当今处在这个生活快节奏的时代，很多年轻人都养成了不吃早餐，过量晚餐的坏习惯，而且晚餐也多是一些油腻的食物，这样吃饭不规律容易造成胃部负担过大、消化不良、增加胃病隐患。
2、管理好睡眠
睡觉，对于胃部，也至关重要。充足的睡眠，是开胃的补药，更是修复胃的一剂天然的良药。经常熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，增加胃溃疡的机会，甚至诱发胃癌。
而赖床，会打乱胃肠功能规律，久而久之，容易损害胃肠黏膜，诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。保持一份良好的睡眠，不熬夜，不赖床，可很好的保护胃部健康。
3、饭后一小时一杯黑糯茶
制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。
黑糯米含有花青素，花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，可以阻止自由基对人体的伤害抑制幽门螺杆菌的活性，减少对胃粘膜的伤害和阻碍幽门螺杆菌的繁殖，保护胃黏膜。
黑糯茶茶性温和，不伤胃.现代人紧张，压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常，可冲泡黑糯茶喝，冲泡简单，经常饮用能暖胃养胃，保护胃黏膜。因此，每天坚持常喝两到三杯具有良好的调整肠胃功能的效果，常喝暖胃养胃，同时促进消化，保护胃黏膜。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路