雪里红是生活中最受欢迎的一种绿色蔬菜,它在每年秋天大量上市,它具有自然的香气和浓郁的鲜味,是一种维生素含量特别高的蔬菜，平时人们食能够帮助美白肌肤，有效淡化脸上的色斑恢复肌肤的柔亮光泽，促进皮肤的新陈代谢，使肌肤能够保持细腻柔嫩状态，有助延缓衰老，减少皱纹的生成。
韭菜
韭菜的美味相信大家都差不多已经尝过了,但是韭菜的营养价值以及好处大家都知道吗？韭菜含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。此外韭菜中还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用。
佛手果
佛手果别称佛手柑、五指橘、五指柑等,为芸香科植物佛手的干燥果实,它的功效与作用是非常丰富的。佛手果中含有大量的粗纤维、半纤维等胃肠难以消化的物质，在食用之后不仅仅可以大量的吸水膨胀，增加食物残渣湿度，还能刺激胃肠蠕动，有润肠通便的作用，十分适合便秘、肠癌等患者食用。