湿气就像你表白被拒绝的对象，仿佛你永远找不到，却总是有人在你耳边谈到。湿气过重者多表现为体型较为肥胖，全身酸软无力，几乎还在喉咙有痰的表现等，但体内湿气过重并非无法改变，可能够饮食加以调里。下面给大伙儿简绍一些天然“祛湿王”，可有效鼓励排出体内湿毒。
1.薏苡仁是一种粗粮，性味甘淡夜渐，可以健脾祛湿。一旦是生用的话，利湿效果会更好，而汤用的话可以带来很好的补脾胃的功能。平时在家煮粥或煲汤的时会，加入一些，兼具很好的利水祛湿功能，鼓励清除体内湿气。
2.绿豆，体内湿气过重时一般能够科学合理的饮食进行调节，建议湿气过重的人适当进餐一些绿豆。用绿豆来烧汤进餐是祛湿的良好方法，绿豆有排钠、解毒、下火的功效。进餐之后能够将体内太多的湿气排出，这种对脾脏功能的增加有鼓励。
3.丝瓜是在日常生活中通常典型的一种蔬莱，带有的营养物质也特别的多，更加是带有奎宁的物质，可以有效清热解毒，并且还可以有效祛除体内的湿气，超过减肥丰胸的效果。并且丝瓜通常带有丰富的复合维生素，可以补充身体需用要的营养物质。因此湿气比偏重的人可以适当吃一些丝瓜，或能帮你排出体内湿气。
.4花椒可以温中散寒，能够消食除湿。看来体内湿气比偏重的客户群看来，在睡觉时之前可以经常用花椒水来泡脚，既可以促进血液循环又可以祛除体内的湿气，还能够止腹痛，肚腩也会偷偷瘦起来。