首先告诉大家怎么判断自己有没有湿气，最简单方法是‘两看’一看起床精神头，起床后甚至每天感觉到自己身体被什么包围重重的，浑身不放松这就是湿气重表现。二看大便，正常大便是香蕉形状，如果大便长期不成型必有湿气。少部分人大便时偶尔带有泡沫这也是湿气表现。
有了湿气怎么祛湿？除了红豆薏米水还有什么方法？
1.运动 运动改善血液循环，及时排除毒素，出出汗能增强代谢性。最简单的跑跑步，快走，太极等这些有氧运动是祛湿最佳方法。湿气重呢有时候也是我们体内积攒了更多物质无法排出，所以提倡大家多运动。
2.食疗.大家熟知红豆薏米水外还可以煲粥食用，除此之外冬瓜，山药，小米，荷叶茶，芡实等这些食材常使用都可以很好排出体内湿气。
3.泡脚 湿气重的人呢也多少有寒气重，泡脚可以兼顾两者。建议把热水烧开凉成温开水去泡脚，水里可以放上艾叶，姜片，花椒等药材。每天晚上九点左右是泡脚最佳时间。