想长寿先排毒，多吃3种蔬菜，排毒养颜、延缓衰老，谁吃谁受益
1、南瓜
常吃不但能降血糖、血压，利尿排毒，还能补益肝肾。特别适合患有脂肪肝或其它肝病的人，以及肥胖怕热的人调节身体食用。
2、黄瓜
黄瓜是我们生活中常见的蔬菜,比较鲜嫩,比较水灵,瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。若是生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。多吃黄瓜，排毒养颜、延缓衰老。
3、龙须菜
龙须菜中含有大量的天然的多糖，这种物质进入人体以后可以抗基因突变，能预防细胞癌变，平时食用可以预防癌症的发生，另外这种多糖还能促进免疫细胞再生，对提高身体免疫力有很大的好处。