常吃此菜，小肚子不鼓了，皱纹也淡了，不想腰部赘肉可试试
苤蓝是一种绿色蔬菜，它含有大量的膳食纤维与植物纤维素，食用以后容易产生饱腹感，可以减少对其他食物的摄入，而且膳食纤维和植物纤维素，还能加快人体肠胃的蠕动，能促进人体内毒素与垃圾的排出，因此人们吃苤蓝能起到明显的减肥作用。
苤蓝有丰富的维生素、纤维素等营养物质，有很好的美容功效，人们食用苤蓝以后可以让晒黑的肌肤快速恢复，让皮肤表层的黑色素淡化，让皮肤重新恢复白皙。长期食用的话，还可以保护我们的皮肤，让油腻的皮肤变得清爽。
膳食纤维也是蔬菜苤蓝中含量最高的一种营养成分，既能清肠排毒也能预防便秘。能促进肠胃蠕动，加快身体里大便排出，还可以增强人体肾脏器官的功能，把多余的水分排出体内。所以平时不妨多吃此菜，小肚子不鼓了，皱纹也淡了，不想腰部赘肉可试试。
你吃过吗？
图片来自于网络