从中医的角度来说，湿气是万病的源头，而且湿气大都来源于饮食，生活环境和生活习惯，那些湿气比较重的人更容易损伤身体里的阳气，导致阴阳失衡，就会诱发各种各样的疾病，甚至出现一系列的不适症状，使我们长期处于亚健康的状态。
如果想要改善身体状况，首先就应该要在饮食上改善那些湿气比较重的情况，日常生活当中还应该要做好防护措施，首先在饮食方面做好调理，绝大多数的疾病都是吃出来的，如果不想让身体越来越差的话，关注嘴是至关重要的，那些湿气比较重的人下面这三种食物最好远离才行。
油炸食物
其实身体内视线比较重大，都和我们的代谢有着极大的关系，那些代谢比较低的人身体的时期就会不断的加重，而造成身体代谢低的原因，和我们的饮食结构有很大的关系，如果经常吃油腻辛辣刺激性的食物，那么肯定就会不断的降低，而且还会增加消化的负担，使我们的脾胃功能不断下降。
脾胃主运化，如果脾胃的功能下降的话，那么身体里的湿气就没有办法及时的排出，因此就形成了一些恶性循环，对于那些湿气比较重的人来说，首先应该要管住自己的嘴，油腻的食物最好就不要再吃了。
甜食
然后说到甜食几乎是每个女生的最爱，没有人能够拒绝巧克力饼干和蛋糕，但是如果甜食吃多了不仅仅容易长胖，皮肤还会越来越差，除此之外如果平时吃多了还会降低我们的代谢，身体的湿气也会越来越重，如果不想让自己越长越丑的话，对于甜食应该要果断拒绝才行。
生冷的食物
其实一个人身体内湿气过重，多半和自己的饮食习惯有着很大的关系，如果非常的喜欢吃生冷的食物，身体当中的湿寒之气自然也会更重，而且生冷的食物更容易损伤脾胃，那些脾胃损伤也会加重身体里的湿气，对湿气比较重的人来说，无论春秋冬夏就应该要少吃生冷的食物，对于温热的食物应该要尽量多吃一些，或许有助于促进身体内湿寒之气的排出。