如今，生活节奏正在不断加快。一旦腰痛，睡眠质量差，全身疲劳等，很多人会感到肾脏不好，可能会有肾脏问题，但实际上，许多所谓的症状都不存在。在肾脏疾病的症状中，这些症状很可能是肾脏缺乏的表现。那么，许多人一直在做什么习惯却容易导致肾虚？
长时间憋尿液
尿液是肾脏的代谢废物，其中含有较多的有毒物质，应该要及时排出体外，可好多人由于各种外在原因长时间保持尿液，这样做的危害是显而易见的，尿液很容易成为细菌的培养基，尿液储存在膀胱里，大量细菌繁殖，随着尿液增多，可能会感染肾盂，造成炎症。
不经常喝水
水在人体的新陈代谢中起着至关重要的作用。如果肾功能正常的人少喝水，尿液量就会减少，这将导致人体废物和毒素无法充分，及时地排出体外。正如其在体内的积累一样，肾结石的发作与少喝水密切相关，但是如果您患有慢性肾脏疾病或肾功能衰竭，医生会建议您少喝水。
俗话说“十个人有九个缺陷”。男性容易出现肾虚。实际上，女性也有肾虚。肾脏与人类的成长和衰老密切相关。特别是对于老年人来说，重要的是要加强肾脏和维持肾脏气。中医认为，每天喝点它，增强精髓，保护肾脏。
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