酸奶是生活中常见的一种饮品，可以说没有人不喜欢喝酸奶，而且营养价值很高，对于健康也十分有益。尤其是对生活中那些有便秘困扰的人更喜欢喝酸奶，因为酸奶中含丰富的益生菌，可有效调理肠道的菌群平衡，有利于肠道健康，促进体内毒素垃圾和黑色素的排泄，缓解便秘的困扰。
酸奶有助于缓解便秘，对于肠道可起到保护的作用，但是你知道吗？其实喝酸奶也是有最佳时间点呢，那究竟是什么时间喝酸奶最好呢？
生活中其实在刚刚吃完饭后，肠道就进入一个紧张的工作状态，整个消化系统也在不停的运转，如果是每顿饭后的一个小时至两小时之内，适当的喝点酸奶，可有助促进肠胃蠕动和消化吸收，也能帮助肠胃更好地完成消化功能，及时把体内的残渣排出体外，帮助保护肠道健康，有助肠道内菌群平衡。
除了吃完饭以后，其实在吃饭的时候也是可以喝酸奶的，这样可有效刺激肠胃，分泌出更多的消化液，有利于提高肠胃的消化和吸收能力，继续把体内的毒素排出体外，减轻肠胃负担。
很多人在逛超市的时候，会发现酸奶的种类真的非常多，但市面上的乳酸菌饮料可以说是不被列为酸奶范畴之内的，只是单纯的一种饮品。
真正的酸奶只是单纯地通过灭菌处理的一种纯酸奶，进行有益的发酵形成的一种饮品，这样的酸奶营养价值更高，更有助促进肠胃蠕动，进而缓解便秘的症状，所以在选择酸奶的时候一定要谨慎，这样才能喝对酸奶对身体才是正确的。
酸奶的营养价值虽然很高，但是每个人体质不同，所以有些人或许并不适合喝酸奶，比如那些年幼的儿童尽量不要喝酸奶，因为儿童正处于生长发育期，酸奶中的一些物质可能不利于身体吸收，反而对身体造成负担，影响正常的成长发育。
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