大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
西芹
西芹是常见的蔬菜，一颗西芹中含有的热量较低。西芹具有利尿消肿，补虚养血，降压减脂，排毒抗衰，增强体质等多重功效。其中的粗纤维还能帮助肠道蠕动，加快人体的消化吸，帮助体内毒素以及多余的脂肪排出体外，营养又瘦身。
柿子
柿子营养价值很高，所含维生素和糖分非常高，尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。另外，柿子不但营养丰富，而且有较高的保健价值。生柿能清热解毒，是降压止血、疏通血管的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的功能。而且多吃点柿子还具有美容护肤，延缓衰老的效果。
杨桃
杨桃所含的大量胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，还有充足的充分的果汁和纤维质，能生津止渴，疾速补充人体的水分，并使人体内的毒素随尿液一同排出体外，有利于排毒清肠，增强体质。而且吃杨桃对心血管也是非常有好处，能软化血管，预防血管疾病，血管不好的人可以多吃些杨桃。