很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
菠萝
菠萝是我们生活中的水果之一，菠萝吃起来酸甜可口，果汁颇多，此果富含超多的维生素和蛋白质，脂肪等成分，可以为人们提供营养，而且水分非常足，能够起到生津解渴，开胃生津的作用，煮熟后的菠萝营养价值更高，滋补效果极佳，我们生活中可以多食些此果哦。
菠萝性微寒，味甘酸，常用菠萝煮水喝，能够清理肺部的炎症，消除毒素，还可以有效治疗多发的肺热咳嗽，让你的咳嗽症状得到缓解，你的嗓子舒服了，加入几颗冰糖效果更佳出色，坚持5天，咳嗽不再扰，省掉买药钱。
另外，煮菠萝比生吃菠萝效果翻倍，菠萝富含大量的维生素和抗氧化物质，能够起到美容养颜，祛除角质，让你的肌肤细腻光泽，而且还有利于减肥，消除疲惫，排出毒素，预防心血管疾病的发生，生活中可以多食菠萝煮水，胜过很多保健品。
黄皮果
黄皮果是我们夏季常见的保健水果。此果可以和蜂蜜搭配，药效翻倍，黄皮果富含大量的酸性物质和维生素，氨基酸物质，其中富含大量的水分，能够起到生津解渴，开胃生津的作用，而且还可以提高肠胃的消化能够，刺激肠胃，调理脾胃功能，减少气滞而产生的不适症状。
黄皮果在民间有着“止咳果”的说法，咳嗽多由于气温骤降，气候变化太快，容易导致咳嗽和气喘等症，黄皮果中果肉中富含大量新肉桂酷胺A和维生素等成分，能够降解肺气，起到止咳祛痰的作用，常用黄皮果煮水，坚持5天，咳嗽不再扰。
除了上述的这些功效以外，常食黄皮果还能够起到清热降火，治疗我们生活中的消化不良，缓解腹部胀痛，还可以有效缓解疾病的发生，提高我们身体各项机能，早食早健康
蜂蜜生姜萝卜饮
适用风寒感冒引起的咳嗽
生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。
白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
黄豆水
适用小孩久咳不止
如孩子体质偏热、易便秘，或者开始咳嗽。每天一剂黄豆菜心水，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。此外，还可以用来调理感冒期间虚弱的身体。
南瓜泥
适用风寒引起的感冒咳嗽
感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。
南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。
民间也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的验方。
冰糖雪梨
材料
雪梨1～2个，冰糖30～60克。
做法
将雪梨去皮、核，与冰糖一起置于瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。吃雪梨并喝汁，建议晚饭后食用。
功效
雪梨润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，能增强润肺止咳作用。治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。
丝瓜花治哮喘
丝瓜花10克、蜂蜜15克。将丝瓜花洗净，放入杯内，加开水冲泡，盖上盖浸泡10分钟，倒入蜂蜜搅匀即成。日饮3次。此方清热止咳，治疗肺热咳嗽、喘急气促等。
无花果糖水
食材：无花果30克，冰糖适量。
制作：将无花果洗净后与冰糖共同下锅加水煮熟即可食用。
功效：每日一次，连续服用3-5次，可以治疗肺热咳嗽。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路