孩子多吃的养生菜，长高长智力，开胃润肠，提高免疫力生病少

在一日三餐中我们作为父母一定要给家人搭配好营养，虽然每个人每天都要吃三餐，但饮食给我们带来的帮助是必不可少的，家有儿女的要多了解一下，这样我们才能让家人开开心心的生活。

在寒冷的天气里，有必要做出更多孩子们喜欢吃的美味菜肴。孩子们只能吃更多的食物来保持身体健康，他们成长所需的营养也能保持下去。今天介绍的这道菜是香肠炒荷兰豆，不仅开胃营养，还能帮助孩子长得又高又聪明，学起来更容易，制作方法也很简单，让我们来看看！

荷兰豆富含蛋白质和各种营养物质，能有效增强人体免疫力，帮助患者快速康复。富含赖氨酸，这是人体必需的氨基酸，能促进孩子的身体发育，长高长骨，还能促进神经系统的发育，这对孩子的智力是有益的。

荷兰豆中所含的氨基酸进入人体后能有效刺激肠胃，使胃分泌更多的胃蛋白酶和胃酸，有利于增进食欲。儿童吃荷兰豆还可以增强食物中钙的吸收，帮助骨骼发育，长得更高更强壮，老年人经常吃荷兰豆还可以有效防止骨质疏松症的出现。荷兰豆富含粗纤维，能有效促进胃肠蠕动，促进排便和排毒，防止便秘的发生。

所以日常生活中父母要为了孩子和家人多关注食物的营养，今天的健康饮食就到这里了，喜欢的多多关注！