随着社会的发展，现在的生活中，越来越多的人懂得了养生这个知识。我们可以经常可以看见现在许多小孩都在开始吃一些保健食品，老年人更是人手一个保温杯。但是每个人对养生的理解都是正确的吗？可能很多人都是道听途说，听到一半就开始的那种人，结果到养到最后，时间也花了，精力也花了，结果身体反倒越来越差。今天就来跟大家说说关于养生的三大误区。
第一：多走路
其实走路确实是对人体的健康有着好处的，因为可以常听见老人说“饭后百步走，活到99”。但是走路也是要有个量的，因为人体每天所能承受的劳累度，和关节能承受的磨损度是有一个量的，而一旦超过，反而会得不偿失。因为一旦过量的走路，会导致人体的关节长时间处于磨损的情况，韧带处于紧绷的状态，非常容易使韧带拉伤，导致关节疼痛。而且过度劳累还会使四肢出现无力的状况，对第二天的生活产生影响。
第二：多喝水
有这样一句话“每天8杯水”可能已经从老一辈的嘴中传入了年轻一辈的心中。但是水喝多了真的好吗？一点也不好，因为我们知道，人体的肾脏功能是主要负责水这方面的问题。如果人体一天的进水量太多，就会大大的增加肾脏的负担，长期下来非常容易形成水中毒。
第三：不吃油和盐就可以降低三高
我们在平时烧菜的时候，可以少放一些油，其实这样可以帮助我们减少血脂、冠心病的发生。但会有一些朋友过度追求“低油低盐”，甚至干脆不吃，这样是不行的！事实上，之所以很多人建议减少油盐摄入量，因为大部分人每天吃得都超过了一般标准，选择不吃，反而对健康不利。中国居民膳食指南建议，每人每天食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克~30克之间。
这三大误区，是与我们生活息息相关的，还有非常的养生误区希望大家去多多了解。