长期戴耳机睡觉，要注意了

现在许多年轻一族都有戴耳机睡觉的习惯，这从某种角度来看，的确有助于增加睡眠质量，让人能更快的进入睡眠状态，但是对于耳朵来说，却可不是一件舒服的事。对此，让我们来看看万福欣睡眠诊疗中心的专家们怎么说。

人体如果长时间佩戴耳机睡觉，对耳朵的伤害是非常大的，因为耳膜与耳机震动片的距离隔得非常近，声波的传播距离短而且集中，对耳膜的听觉神经刺激非常的大，因此非常容易引起头晕、耳鸣、听力减弱等情况。

而且如果佩戴时间长达十几个小时，还有可能会引发突发性耳聋，同时耳塞还会对耳道造成刺激，引起耳朵发炎。有些人耳机戴久了，取下来之后感觉耳朵疼痛，就是因为耳机长时间压迫软组织造成的。并且人在睡觉的时候总是会不自觉地翻身，使软组织受到的压力就更大，所以为了自己的健康着想，还是尽量不要佩戴耳机睡觉为好。

与此同时，就算不睡觉，每天戴耳机的时间也应该要控制在一定的时间内，音量也不应该太大。在耳机的选择上也应该尽可能的选择降噪耳机、低音耳机，尽可能的把对耳朵的伤害降到最低。

耳朵作为人最重要的器官之一，同时也是比较脆弱的，因此需要好好保护，不要长时间的佩戴耳机，尤其是睡觉的时候。(杨静)