深蹲新闻

当代女性对于身材的认知在逐渐改善，从马甲线到翘臀都是一种健康美的概念，尤其是翘臀，已经获得越来越多爱美女性的关注。扁平的臀部会让人感觉整个人都不好看，看看下面的对比图就知道了。但是翘臀该怎么练

当你一开始接触健身锻炼的时候，想法可能只是变瘦这么简单，但随着运动的不断深入，你也会费尽心思对局部进行一些有针对性的训练。而不同的人也会展现出不同的偏好。比如今天介绍的这位小哥，他就对于练腿情有独钟

导语：试问哪一位女性不想要拥有美美的翘臀呢？一个挺翘的臀部不仅带给人视觉上面的美感，还会无形之中增加一下自己的女性魅力，让自己更加自信。于是很多女性都选择了通过健身这种方式来让自己拥有挺翘的臀部。在健

9月15日位于江西省南丰县的一处中学内，因为一名女学生在英语课上，没有根据要求听写出正确的单词，继而被老师罚做200个深蹲。根据该女生表示，当时她被罚在教室外做深蹲，当做到80个的时候，就已经出现体

深蹲是很好的减肥运动，而且还能建立性感的肌肉张力。它可以瞄准腿和核心肌肉，同时提高心率并燃烧腹部脂肪。无论你是初学者，还是为了打造更好的身材，坚持4周深蹲锻炼，你将很快拥有别人羡慕的“美腿”。

导语：深蹲可以说是健身界中的“金牌”动作，是臀腿训练动作中的“王者”，每个健身爱好者都对这个动作又爱又恨，爱是因为它的健身效果确实很好，恨是因为每做一次深蹲，世界上就会多一个腿部残疾人，如果动作掌握的

我相信大家都有患过关于肠胃的疾病，它与饮食的分不开的，如果长期食用一些不健康的食物。可能就会导致患病。而处在这个时代的我们，可能很难去拒绝一些便利、美味的垃圾食品。我们从外界摄取的食物，会首先被送往肠

Sylviasorlie是一名专业健身教练，同时也是 IFBB私人教练。她在赢得法国杯冠军后，引起了欧洲各国的广泛关注。她喜欢踢足球。锻炼的热情激发了她健美的想法，使她更强壮，更健康。 开始锻炼后，

力量举这项运动相信大家都有听过，我们平时所训练的深蹲、卧推以及硬拉就是力量举比赛的三大主要项目。并且据统计，卧推架也是使用最多的健身器械，那你知道经常使用的卧推、深蹲是谁发明的吗？这篇文章就带你解开这

对于深蹲的技术探讨内容很多，变式动作各式各样，但大家需要从基础的动作学习，也就是最原始的徒手深蹲。针对新手关心的动作，我认为下边四个要点尤为关键：1、理解动作：深蹲时，先向后顶臀还是先屈膝？2、细节思