营养新闻

全国多地都告别了健康码，逐渐恢复正常生活生产，在这样陆续放开的环境下，我们除了勤洗手、勤消毒、戴口罩、少出门之外，最好的方法，就是提高自己的身体免疫力，包括适量运动，均衡膳食。尤其建议中老年人，冬天多

目前，60岁是退休的年龄。为什么要在这个时候退休呢？这是有科学依据的。到了这个年龄，人体的各项机能下降得比较厉害，已经不适合继续工作了，所以要从工作岗位上退下来休息。事实上，到了这个年龄段，也是疾病的

老话说的好，“春养肝，夏养心，秋润肺，冬入肾”。冬季是养肾的好时节，冬天肾脏爱护的好，体质更强健，少生病，温暖过冬，“肾气足，百病消”。冬天天气寒冷，对于肾脏的爱护，注重要防寒保暖，因此冬季爱护肾脏，

鸡蛋应该是我们日常中很常见的一种食物了，简单营养又容易做出美味的菜品，所以基本上家家户户的饭桌上都离不开鸡蛋。营养专家认为，早餐一个鸡蛋一杯牛奶是公认最营养的搭配，最利于健康和养生。但其实也有人认为，

作者：约翰饭特稀现在人们的生活水平提高了，所以很多人在饮食上就变得非常讲究了，无论什么东西都要吃最好的。而条件比较好的家庭，更是将目光放在了进口食物上。那么进口食物就一定好吗？其实生活中无论是水果还是

24节气里的大雪已经来到，它的到来，意味着寒冬来临，雨雪增多，因此大家，特别是老人小孩要注意防寒保暖，健康过冬。冬天御寒，大家可以穿厚衣服，戴帽子口罩，让身体暖和。当然了也可以通过饮食调理。除了给身体

作者：天山可可“秋意浓，宜贴膘”，建议大伙：常吃这5种美食，为入冬打好基础秋季是为即将到来的冬季而过渡的季节，我们的身体也会随着天气的变凉，昼短夜长的转变而发生微妙的变化。所以在秋天我们身体的营养很容

你小时候有没有被家人“强迫”过喝牛奶？牛奶营养丰富，还含有大量的钙元素与蛋白质，对于身体发育特别有好处，小孩子喝它有助于成长。年长的人群饮用牛奶，也有助于预防骨质疏松之类的疾病。而且它的脂肪含量也适中

洋葱是一种国际公认的健康食材，在西方国家甚至有“蔬菜皇后”的美誉，无论是做凉拌沙拉，还是做汤羹，都不能少了它。在我们国家，洋葱也是一个十分受老百姓欢迎的蔬菜，但很多人就只知道，多吃洋葱对身体有好处，却

这几天天气越冷了，而且我们马上迎来冬天的第三个节气，大雪。大雪的到来，意味着气温的降低，降水量也会变多，这时候我们应该多穿一些衣服，多多保暖了。越到冬天，天气越冷，很多人反而都不愿意出门了，早上起床从