1.疊被子
我們在晚上睡覺時身體分泌汗液，當人體離開牀鋪時，濕汗很快就會消失，如果起牀後馬上疊被子，一部分積汗會在被子上不能揮發，久而久之，棉被會成為病原體、蟎蟲的温牀，產生各種物質，引起人體過敏症狀，引起皮膚病。不疊被子，整個卧室就顯得一團糟。
那麼，疊被子還是不疊呢？
早晨翻開棉被，讓水蒸氣和汗水從夜間睡眠中揮發掉。
不要讓細菌、蟎蟲為所欲為。因此，起牀後可以把被子翻過來。
等大約十分鐘，棉被中的水分自然散發了，再疊被子。
如果是“回南天”光靠不疊被也難以抑制蟎蟲的生長，更多的細菌也可能被誘導。
所以，最好一週曬一次棉被。
其實除了疊被子，生活中還有很多看似衞生的「好」習慣，其實很髒。
2.頻繁刷牙
經常刷牙可以保持口腔清潔，但不建議頻繁刷牙。
由於我們的牙齒有一層釉質，它能保護下層的牙本質和髓質。若刷牙次數過多，易磨損釉質，使牙齒失去保護層，為蛀牙創造條件。所以，刷牙也不宜頻繁，每天保持刷牙2~3次即可。
3.經常掏耳朵
有些人認為耳屎很髒，一天不洗就渾身不舒服。
事實上，耳屎不僅不髒而且很有用，耳屎能滋潤耳道，保護耳膜。經常掏耳可刺破耳膜，引起聽力下降甚至中耳炎。另外，耳屎也能自動排出，所以平時不要亂掏耳洞。
如確有必要，可將消毒棉籤浸入温開水中，擠幹後放入外耳道內，然後向一個方向輕輕轉動，將耳屎帶出。
4.經常洗肚臍
大家都知道肚臍很容易積垢，形成“臍泥”，但是“臍泥”也不是你想洗就能洗掉的。
由於我們的肚臍很嬌氣，經常搓洗會引起腹痛。除了臍泥太多，或者肚臍眼有臭味外，都需要清洗。
洗滌之前可用少量的食用油(或嬰兒油)，塗在肚臍上，等“臍泥”濕透後，再用棉棒輕輕擦拭再清洗。清潔後要保持肚臍內部乾燥，以免滋生細菌。用温水清洗肚臍時要注意，並儘量輕柔運動。
5.用衞生紙擦水果
市場上有不少未消毒的衞生紙，衞生紙上有很多細菌。假如用衞生紙擦水果，就容易染上細菌。所以，最好不要用紙巾擦水果，水果洗完，直接吃就好了，不用那麼麻煩。
6.用抹布擦拭餐具
有的人洗碗碗筷都要用抹布擦，覺得這麼幹很衞生。取而代之的是，如果把大量的細菌粘在抹布上用於擦拭餐具，反而會造成“二次”污染。
把餐具洗乾淨後，把餐具放進洗碗槽內自然瀝乾。
7.用酒消毒餐具
有的人用白酒擦拭餐具來消毒，其實，醫用消毒酒精的濃度為75%，而普通白酒的酒精含量≤56%，根本達不到消毒的目的。
8.洗衣機洗內褲
調查證實，每人每天的內褲沾有大約0.1克糞便。如與其它衣物同洗，可導致水中大腸桿菌增多，易使病菌留在洗衣機內，或留在普通衣物上。因此內褲最好單獨用開水燙洗。
9.在淘米過程中反覆搓洗
很多人在淘米的時候都會有四、五次的洗米過程，其實，重複的洗米，會讓它失去水溶性的營養物質。淘米時儘量少用水，在盆中用手攪動將米粒洗淨1-2次，然後用手輕輕搓洗。淘米的主要作用是除塵，最好用涼水。由於水温越高，水稻失去的養分就越多。
10.果蔬清潔劑清除農殘
很多人會在家裏準備水果和蔬菜清潔劑，覺得可以去除農殘，實際上水果和蔬菜清潔劑的清洗效果並不比清水好。取而代之的是，如果上面的清潔劑沒有清洗乾淨，瓜果還會留在上面。
大多數殺蟲劑遇水後都會分解，如淡鹽水、蘇打水、醋等，目前尚無明顯的證據可以有效清除農殘。
所以，清洗水果和蔬菜時要用清水沖洗，用手揉搓可以除去蔬菜表面的農藥、灰塵等。實在不放心，可以洗後去皮吃掉。
注重衞生是好事，但是一些良好的衞生習慣，反而不健康。
現在，疫情當前，有一個講衞生的好習慣。
大家一定要養成勤洗手，尤其是外出或觸碰公共設施後。
更應該好好洗手~
