1.叠被子
我们在晚上睡觉时身体分泌汗液，当人体离开床铺时，湿汗很快就会消失，如果起床后马上叠被子，一部分积汗会在被子上不能挥发，久而久之，棉被会成为病原体、螨虫的温床，产生各种物质，引起人体过敏症状，引起皮肤病。不叠被子，整个卧室就显得一团糟。
那么，叠被子还是不叠呢？
早晨翻开棉被，让水蒸气和汗水从夜间睡眠中挥发掉。
不要让细菌、螨虫为所欲为。因此，起床后可以把被子翻过来。
等大约十分钟，棉被中的水分自然散发了，再叠被子。
如果是“回南天”光靠不叠被也难以抑制螨虫的生长，更多的细菌也可能被诱导。
所以，最好一周晒一次棉被。
其实除了叠被子，生活中还有很多看似卫生的「好」习惯，其实很脏。
2.频繁刷牙
经常刷牙可以保持口腔清洁，但不建议频繁刷牙。
由于我们的牙齿有一层釉质，它能保护下层的牙本质和髓质。若刷牙次数过多，易磨损釉质，使牙齿失去保护层，为蛀牙创造条件。所以，刷牙也不宜频繁，每天保持刷牙2~3次即可。
3.经常掏耳朵
有些人认为耳屎很脏，一天不洗就浑身不舒服。
事实上，耳屎不仅不脏而且很有用，耳屎能滋润耳道，保护耳膜。经常掏耳可刺破耳膜，引起听力下降甚至中耳炎。另外，耳屎也能自动排出，所以平时不要乱掏耳洞。
如确有必要，可将消毒棉签浸入温开水中，挤干后放入外耳道内，然后向一个方向轻轻转动，将耳屎带出。
4.经常洗肚脐
大家都知道肚脐很容易积垢，形成“脐泥”，但是“脐泥”也不是你想洗就能洗掉的。
由于我们的肚脐很娇气，经常搓洗会引起腹痛。除了脐泥太多，或者肚脐眼有臭味外，都需要清洗。
洗涤之前可用少量的食用油(或婴儿油)，涂在肚脐上，等“脐泥”湿透后，再用棉棒轻轻擦拭再清洗。清洁后要保持肚脐内部干燥，以免滋生细菌。用温水清洗肚脐时要注意，并尽量轻柔运动。
5.用卫生纸擦水果
市场上有不少未消毒的卫生纸，卫生纸上有很多细菌。假如用卫生纸擦水果，就容易染上细菌。所以，最好不要用纸巾擦水果，水果洗完，直接吃就好了，不用那么麻烦。
6.用抹布擦拭餐具
有的人洗碗碗筷都要用抹布擦，觉得这么干很卫生。取而代之的是，如果把大量的细菌粘在抹布上用于擦拭餐具，反而会造成“二次”污染。
把餐具洗干净后，把餐具放进洗碗槽内自然沥干。
7.用酒消毒餐具
有的人用白酒擦拭餐具来消毒，其实，医用消毒酒精的浓度为75%，而普通白酒的酒精含量≤56%，根本达不到消毒的目的。
8.洗衣机洗内裤
调查证实，每人每天的内裤沾有大约0.1克粪便。如与其它衣物同洗，可导致水中大肠杆菌增多，易使病菌留在洗衣机内，或留在普通衣物上。因此内裤最好单独用开水烫洗。
9.在淘米过程中反复搓洗
很多人在淘米的时候都会有四、五次的洗米过程，其实，重复的洗米，会让它失去水溶性的营养物质。淘米时尽量少用水，在盆中用手搅动将米粒洗净1-2次，然后用手轻轻搓洗。淘米的主要作用是除尘，最好用凉水。由于水温越高，水稻失去的养分就越多。
10.果蔬清洁剂清除农残
很多人会在家里准备水果和蔬菜清洁剂，觉得可以去除农残，实际上水果和蔬菜清洁剂的清洗效果并不比清水好。取而代之的是，如果上面的清洁剂没有清洗干净，瓜果还会留在上面。
大多数杀虫剂遇水后都会分解，如淡盐水、苏打水、醋等，目前尚无明显的证据可以有效清除农残。
所以，清洗水果和蔬菜时要用清水冲洗，用手揉搓可以除去蔬菜表面的农药、灰尘等。实在不放心，可以洗后去皮吃掉。
注重卫生是好事，但是一些良好的卫生习惯，反而不健康。
现在，疫情当前，有一个讲卫生的好习惯。
大家一定要养成勤洗手，尤其是外出或触碰公共设施后。
更应该好好洗手~
