缺乏專注力既不是生理因素導致的，也不是心理因素導致，而是一種自主能力的缺乏，這種能力是需要培養、鍛鍊和加強的。專注力的培養也不是一日練就的，而是常年累月、需要持之以恆去塑造的。
1、常常沒辦法注意細節、做學校作業或其他工作、活動時，經常犯錯；
2、做事、玩耍、活動時，做不到持續專心；
3、別人向他説話時，孩子跟沒聽到一樣；
4、常常告訴他該做的去做，不該做的不做。也沒辦法自己完成功課和分內的工作；
5、做事、活動時，沒有條理；
6、常常躲開、不喜歡、或不情願的去面對需要花心思持續努力的工作；
7、工作或活動中需要的東西，常常丟三落四；
8、很容易受到外界的刺激而分心；
9、經常忘記每天該做的事情。
10、在完成作業時不能做到全神貫注，經常心不在焉，被玩吸引注意力，粗心大意。
11、做事不能從一而終，容易半途而廢，多出現拖拖拉拉的情況。
如果孩子出現以上問題，意味着孩子可能專注力不足。
1. 規定孩子一次只能做一件事
人的精力是有限的，不要想着發展孩子同時能做幾件事的能力。家長需要規定孩子吃飯的時候就只能吃飯，不能看電視；做作業的時候，只能做作業不許做別的。要想完成好這件事，家長必須以身作則，不能孩子在那裏寫作業，你卻在這裏看電視，這顯然不利於孩子專注力的培養。
2. 讓孩子學會自我剋制與約束
生活中經常會有一些孩子不願意做的事，這時父母就需要做一些遊戲來鼓勵孩子堅持一下，剋制一下自己。比如孩子不喜歡閲讀，父母可和孩子約定好，如果你能看完15分鐘，並告訴媽媽你大概瞭解了什麼內容，媽媽就給你一個貼紙或者小玩具或者一頓好吃的，這種方法雖然不太提倡，但是不可否認在這個階段是有用的，而且一旦孩子的剋制和約束習慣形成，就很容易保持下去。
3. 孩子專心做事時，父母不要打擾孩子
父母和孩子多進行溝通交流，做一個好的傾聽者和交流者。當父母都會心疼孩子，這我們是可以理解的，但這種關心也要學會掌握時機當孩子沉浸在一件事中的時候，父母不要去管是不是到飯點了，是不是該去做做作業了，要適當保護孩子的這種專注力。
4. 不要強行指導孩子
家長為了更好地陪伴孩子，就走到身後看看，一看不要緊，就忙着指導：「應該這樣畫、應該那樣畫」，孩子不得不放下筆聽家長的指導。
孩子專心做事時，其實就是專注力提升的過程。
父母的強行切入指導，不僅干擾了孩子的思路，還造成了注意力的不穩定，也就難怪孩子做事經常分心了。
5. 尊重孩子的節奏，找準介入時機
我們説家長不要打擾孩子，並不是説完全聽之任之，關鍵時給與正確的引導，才能有助於孩子專注力的連續。當孩子情緒出現波動的時候，及時對他們進行心理疏導，幫助他們解決問題，紓解憂慮。
具體什麼時候介入，其實還是要根據孩子狀態要決定。
6、 給孩子成長空間
隨着年齡增長能力發展，大多數孩子會越來越好。所以家長也不要太着急。在幼兒園工作中，老師們經常遇到這樣的情況，眼看着還有半年就上小學了，孩子還是上課坐不住，大家都很着急。可是沒過幾天，孩子突然像變了一個人一樣，順利升入小學。成長如此複雜，每刻都充滿變化，家長也要學會安心等待。
想讓孩子專心地做事情，家長們要首先做好準備。以上的幾種方法，家長們學會了嗎？如果已經學會了的話，就可以幫助孩子開始實施了哦。"水滴石穿，非一日之功，冰凍三尺，非一日之寒"。只要家長們堅持住，相信孩子一定會有巨大的收穫的。
總的來説，孩子如果出現注意力不集中的情況，家長可以先與孩子進行溝通交流，做一個好的傾聽者和交流者，減輕孩子的心理障礙。除此之外，還可以幫助孩子養成一件事分幾次做的習慣，家長不要過於急躁，要懂得循序漸進，這樣才能慢慢提高孩子的專注力。